Coerência entre Sentir, Pensar e Agir

Quando se pensa em algo, uma emoção é gerada e pode nos levar a agir de uma determinada maneira. Por outro lado, quando agimos, isso pode influenciar nossos pensamentos e emoções. A coerência é construída com a alinhamento do sentir, pensar e agir. 

Pensar em algo que, se acontecer, é indesejado, pode gerar um sentimento de ansiedade. Esse sentimento pode levar a evitar situações relacionadas ao receio de que algo indesejado aconteça. Por outro lado, a ação de exposição gradual ao risco de que situações indesejadas aconteçam, pode mudar pensamentos e sentimentos levando à redução da ansiedade. 

Da mesma forma, quando se está feliz, é mais provável que se tenha pensamentos e ações positivas. Já quando triste, é natural ter pensamentos negativos e agir de maneira passiva ou retraída. 

Estímulos externos recebidos pelos nossos 5 sentidos de visão, audição, tato, paladar e olfato, e estímulos externos recebidos pelos nossos 2 outros sentidos: interocepção (monitoramento do sistema emocional sobre nossos órgãos internos) e propriocepção (monitoramento do sistema emocional sobre a posição corporal) acionam emoções, que podem assumir o controle das ações e influenciar os pensamentos. 

Em resumo, nossos pensamentos, sentimentos/emoções e ações estão interligados e podem influenciar uns aos outros de maneiras complexas e interdependentes. Observar padrões permite identificar possibilidades de atuar para mudar comportamentos para potencializar resultados consistentes e coerentes. É importante buscar PRESENÇA, tomando consciência dessas interações e trabalhar para criar coerência com fluidez, leveza e ritmo.